HAIR+ COMPLEX
החל מ־169 ₪
נשירת שיער אחרי לידה: למה זה קורה ומתי זה חוזר לעצמו
שמת לב שיותר שיער נשאר במברשת כמה חודשים אחרי הלידה? זו תופעה נפוצה ומוכרת, עם סיבה ידועה ולוח זמנים משוער, ואצל רוב הנשים היא חולפת מעצמה.
מה זה נשירת שיער אחרי לידה
הרבה נשים שמות לב שכמות השיער שנשארת במברשת או בכיור גדלה בבירור כמה חודשים אחרי הלידה, לעיתים בצורה שמפתיעה ומדאיגה בהתחלה. זו לא בהכרח בעיה חדשה בשיער עצמו, אלא תגובה ידועה וצפויה של הגוף לתהליך הלידה.
נשירת שיער מוגברת בחודשים שאחרי לידה נקראת בשמה הרפואי טלוגן אפלוביום, לפי DermNet NZ. זו נשירה זמנית ומפוזרת בכל הקרקפת, שמופיעה בעקבות אירוע שמשפיע על הגוף כולו.
לידה היא אחד הטריגרים הטיפוסיים לכך, יחד עם מחלה, במיוחד עם חום, ניתוח, ירידה משמעותית במשקל והפסקת גלולות למניעת היריון, לפי DermNet NZ.
לפי DermNet NZ, הצורה החריפה של הנשירה הזו יכולה להופיע אצל אנשים משני המינים ומכל קבוצות הגיל. הצורה הכרונית, ללא טריגר ברור, נפוצה בעיקר אצל נשים בריאות בגילאי 30 עד 60.
הנשירה שקשורה ללידה שייכת בדרך כלל לצורה החריפה: יש לה טריגר ברור, זמן התחלה שאפשר לשייך אליו, ולוח זמנים ידוע לסיום, לפי DermNet NZ.
אצל אנשים בריאים, כ-85% מזקיקי השיער נמצאים בשלב צמיחה פעיל שנמשך כמה שנים, וכ-15% נמצאים בשלב מנוחה שנמשך כארבעה חודשים, לפי DermNet NZ. נשירה יומית של עד כ-100 שערות נחשבת תקינה.
כשיש טריגר כמו לידה, חלק גדול מהשערות עוברות יחד לשלב המנוחה. לעיתים מדובר בעד כ-70% מהשערות שהיו קודם בשלב הפעיל, לפי DermNet NZ.
השערות האלה לא נושרות מיד. הן נושרות רק כמה חודשים אחר כך, כשמגיע תורן להתחלף בשערות חדשות, לפי DermNet NZ.
לפי DermNet NZ, הנשירה יכולה לערב עד כמחצית משיער הקרקפת, ועדיין מדובר בנשירה זמנית.
למה זה קורה
לפי האיגוד האמריקאי לרופאי עור (AAD), הנשירה המוגברת הזו נגרמת מירידה ברמות האסטרוגן אחרי הלידה.
לפי DermNet NZ, נשים רבות שמות לב ששיערן נעשה סמיך יותר במהלך ההיריון. בשליש השלישי עולה שיעור זקיקי השיער שנשארים בשלב הצמיחה.
לפי DermNet NZ, הנשירה שאחרי הלידה היא תגובה מאזנת לתקופה הזו, ולכן היא עלולה להרגיש כאילו השיער נעלם בבת אחת.
לפי DermNet NZ, השערות החדשות שצומחות בזקיק הן שדוחפות החוצה את השערות שבשלב המנוחה.
התוצאה מגיעה באיחור. השערות שעברו לשלב מנוחה לא נושרות באותו הרגע.
הן נושרות רק כמה חודשים אחר כך, ולכן הנשירה מורגשת דווקא בתקופה שבה כבר קל לשכוח שהיא בכלל קשורה ללידה, לפי AAD.
DermNet NZ מגדיר את הטריגר לנשירה כזו באופן כללי כ"זעזוע לגוף". לידה מופיעה ראשונה ברשימת הטריגרים שהוא מונה.
חשוב להבין: מדובר בתזמון של מחזור השיער הרגיל, ולא בפגיעה קבועה בשיער עצמו. DermNet NZ מגדיר את התופעה הזו כנשירת שיער זמנית.
מתי זה מתחיל, מתי זה בשיא ומתי זה נגמר
לפי AAD, הרבה נשים שמות לב לנשירה מוגברת כמה חודשים אחרי הלידה, כשהיא בדרך כלל מגיעה לשיא סביב החודש הרביעי.
לפי DermNet NZ, באופן כללי, הנשירה המוגברת מתחילה להיות מורגשת כחודשיים עד ארבעה חודשים אחרי הטריגר.
לפי DermNet NZ, אחרי השיא הנשירה נרגעת בהדרגה. אצל רוב האנשים זה קורה לאורך כשישה עד תשעה חודשים.
לפי AAD, אצל רוב הנשים השיער חוזר לצפיפות הרגילה עד יום ההולדת הראשון של התינוק, ואצל חלקן זה קורה אפילו קודם.
לפי DermNet NZ, החזרה לרמה שלפני ההיריון מתרחשת בדרך כלל מעצמה, תוך 6 עד 12 חודשים.
חשוב לזכור שמדובר בטווחים כלליים, לא בלוח זמנים מדויק לכל אישה. הקצב יכול להשתנות ממקרה למקרה.
| תקופה אחרי הלידה | מה קורה בדרך כלל |
|---|---|
| כחודשיים עד ארבעה חודשים | הנשירה המוגברת מתחילה להיות מורגשת |
| סביב החודש הרביעי | הנשירה בדרך כלל בשיא |
| עד יום ההולדת הראשון של התינוק | אצל רוב הנשים השיער חוזר לצפיפות הרגילה |
הנתונים בטבלה מבוססים על AAD ועל שני עמודי המידע של DermNet NZ, ומתארים דפוס כללי ולא הבטחה למקרה אישי.
כמה זה נפוץ
לפי AAD, מדובר בתופעה נורמלית ונפוצה אצל אמהות טריות.
לפי DermNet NZ, נשירה מהסוג הזה יכולה להופיע אצל אנשים בכל גיל ומכל המינים, בעקבות מגוון טריגרים, ולידה היא אחד הטריגרים הטיפוסיים.
בין הטריגרים האחרים שמופיעים אצל DermNet NZ: מחלה, במיוחד עם חום, ניתוח, ירידה חדה במשקל, לחץ נפשי משמעותי וחשיפה מוגזמת לשמש.
המשמעות היא שנשירה מהסוג הזה היא תגובה שכיחה של הגוף למגוון אירועים, ולא משהו ייחודי רק ללידה.
בתקופה הזו כמות השיער שנושר ביום יכולה לעלות משמעותית מעבר לסף שנחשב תקין, בהתאם להגדרה של DermNet NZ לנשירה כ"מוגברת".
זה חלק ממה שגורם לתחושה שהנשירה בולטת ומטרידה יותר בתקופה הזו, לעומת נשירה יומית רגילה.
לפי AAD, אין צורך לעשות דבר כדי שהנשירה הזו תחלוף.
מתי כדאי לפנות לרופא/ה
לפי AAD, אם השיער לא חוזר לצפיפות הרגילה גם אחרי כשנה, כדאי לשקול פנייה לרופא/ת עור, כי ייתכן שיש לכך סיבה נוספת.
לפי DermNet NZ, אצל חלק מהאנשים ההתאוששות אינה מלאה.
לפעמים הנשירה חושפת נטייה תורשתית להידלדלות שיער, שמתבטאת בשביל שמתרחב או בנסיגה קלה בקו השיער.
גם לפני שעובר שנה שלמה, אין שום בעיה לפנות לרופא/ה מוקדם יותר אם משהו מרגיש לא רגיל או מדאיג באופן מיוחד.
לפי DermNet NZ, בנשירה מהסוג הזה השיער מידלדל באופן מפוזר בכל הקרקפת, בלי אזורים קרחים לגמרי.
קרחות מקומיות או שביל שיער שהולך ומתרחב מתאימים יותר לסוגי נשירה אחרים, ואז כדאי לפנות לרופא/ה.
תופעה נלווית שכדאי להכיר
לפי AAD, שערה שנשרה יכולה להתלפף בטעות סביב אצבע או בוהן של תינוק. חשוב להסיר אותה בזהירות, כי היא יכולה להדק ולפגוע בזרימת הדם באזור.
לפי AAD, זה קורה לעיתים נדירות מאוד, אבל כדאי להכיר את התופעה.
אם השערה מלופפת חזק מדי ואי אפשר להסיר אותה, AAD ממליצים לפנות לרופא/ת התינוק או לחדר מיון.
מה הרופא/ה עשוי/ה לבדוק
כשהנשירה לא מתאימה בדיוק לתמונה הרגילה, רופא/ה עשוי/ה לבדוק גם כיוונים אחרים, ולא רק את השיער עצמו.
לפי DermNet NZ, רופא/ה עשוי/ה לבצע בדיקת משיכה עדינה של השיער, כדי לראות כמה שערות נשלפות בקלות.
DermNet NZ מונה הפרעות בבלוטת התריס בין הטריגרים האפשריים לנשירה מהסוג הזה.
אפשרות אחת היא דלקת בבלוטת התריס אחרי לידה, לפי האיגוד האמריקאי לבלוטת התריס (ATA).
לפי ATA, המצב הזה מופיע אצל כ-5 עד 10 אחוזים מהנשים אחרי לידה בארה"ב.
לפי ATA, בשלב הראשון, בדרך כלל בחודש הראשון עד הרביעי אחרי הלידה, יש עודף של הורמוני בלוטת התריס בדם.
אצל חלק מהנשים מגיע שלב של פעילות חסרה של הבלוטה, בדרך כלל בין החודש הרביעי לשמיני, לפי ATA.
לפי ATA, השלב הראשון נמשך בדרך כלל חודש עד שלושה, והשני עד 9–12 חודשים.
לפי ATA, לא כל אישה עוברת את שני השלבים, ורוב הנשים מגיעות לרופא/ה דווקא בשלב השני.
לפי ATA, התסמינים של השלב הראשון מיוחסים לעיתים קרובות לשינויים שאחרי הלידה ולמתח של תינוק חדש, ולכן הוא מתפספס לא פעם.
זו אחת הסיבות שהבירור נעשה אצל רופא/ה ולא בבית.
לפי ATA, רוב הנשים חוזרות לתפקוד תקין של הבלוטה תוך כ-12 עד 18 חודשים מתחילת התסמינים.
אצל כ-20% מהנשים שעברו את השלב השני, לפי ATA, תת-הפעילות נשארת, וההמשך נקבע אצל רופא/ה.
אפשרות נוספת שרופא/ה עשוי/ה לבדוק היא מצב הברזל בגוף, בבדיקת דם.
לפי ה-Office of Dietary Supplements של ה-NIH, בודקים זאת בדרך כלל בכמה מדדים יחד, כמו המוגלובין ופריטין.
הבדיקות האלה הן החלטה של רופא/ה, לפי ההיסטוריה הרפואית והתסמינים הכוללים. אי אפשר לקבוע זאת לבד רק על סמך כמות השיער שנושרת.
איך אנחנו בוחרים ובודקים את המקורות למאמרים במגזין מוסבר בתהליך המחקר שלנו.
שאלות נפוצות
כמה זמן נמשכת נשירת שיער אחרי לידה?
לפי AAD, הנשירה בדרך כלל מגיעה לשיא סביב החודש הרביעי, ואצל רוב הנשים היא נרגעת עד יום ההולדת הראשון של התינוק.
האם נשירת שיער אחרי לידה חולפת מעצמה?
ברוב המקרים כן. לפי AAD, רוב הנשים חוזרות לצפיפות שיער רגילה בתוך כשנה מהלידה.
מתי כדאי לפנות לרופא/ה בגלל נשירת שיער אחרי לידה?
לפי AAD, אם השיער לא חוזר לצפיפות הרגילה גם אחרי כשנה, כדאי להיבדק אצל רופא/ה.
האם נשירת שיער אחרי לידה קשורה תמיד לבלוטת התריס?
לא בהכרח. לפי DermNet NZ, הפרעות בבלוטת התריס הן רק אחד הטריגרים האפשריים לנשירה מהסוג הזה. הבירור נעשה אצל רופא/ה.
יש בדיקה ביתית שאפשר לעשות לבד?
לפי DermNet NZ, האבחנה נעשית בדרך כלל בבדיקה אצל רופא/ה, לפי התמונה הקלינית. לפי AAD, שיער נושר מסיבות רבות, ולכן אבחנה מדויקת חשובה.
האם השיער חוזר להיות בדיוק כמו לפני ההיריון?
לרוב הוא חוזר לצפיפות הרגילה, לפי AAD, אבל התזמון המדויק משתנה בין אישה לאישה.
כמה שיער ביום נחשב הרבה מדי?
אצל אנשים בריאים, עד כ-100 שערות ביום נחשבות תקינות, לפי DermNet NZ. כשהנשירה עוברת את זה בהרבה, כדאי לשים לב אליה.
בחודשים שאחרי לידה, נשירה מעבר לכך צפויה וזמנית, לפי AAD.
האם נשירת שיער אחרי לידה יכולה לגרום להתקרחות?
לפי DermNet NZ, נשירה מהסוג הזה אינה גורמת להתקרחות מלאה. אם השיער לא חוזר לצפיפות הרגילה אחרי כשנה, AAD ממליצים לפנות לרופא/ת עור.
גילוי נאות ומידע בטיחות
המאמר הזה מתפרסם על ידי RESET, שמשווקת תוספי תזונה. אין במאמר המלצה ליטול מוצר כלשהו, לרבות מוצרי RESET. המידע כאן הוא מידע תזונתי כללי בלבד, ואינו ייעוץ רפואי ואינו המלצה לטיפול במצב רפואי כלשהו.
תוסף תזונה אינו תרופה ואינו תחליף לתזונה מגוונת. אין ליטול מעבר למנה המומלצת. נשים בהריון או בהנקה, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים — היוועצו ברופא לפני נטילה.
אם התסמינים נמשכים, מחמירים או חריגים — פנו לרופא או לרוקח. אין לדחות בירור רפואי בשל מידע שקראתם כאן.
שורה תחתונה
לפי DermNet NZ, נשירת שיער אחרי לידה היא סוג של טלוגן אפלוביום. לפי AAD, היא נגרמת מירידת האסטרוגן ומגיעה לשיא סביב החודש הרביעי. אצל רוב הנשים השיער חוזר לצפיפות הרגילה עד יום ההולדת הראשון של התינוק. אם השיער לא חוזר לצפיפות הרגילה גם אחרי כשנה, שווה לבדוק זאת אצל רופא/ה.
מקורות
- American Academy of Dermatology Association. Hair loss in new moms: Dermatologist tips. aad.org, 2026.
- DermNet NZ. Telogen effluvium (hair shedding). dermnetnz.org, 2026.
- DermNet NZ. Skin changes in pregnancy. dermnetnz.org, 2026.
- American Thyroid Association. Postpartum Thyroiditis. thyroid.org, 2026.
- Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. Iron — Health Professional Fact Sheet. ods.od.nih.gov, 2026.
המידע במאמר זה הוא מידע כללי בלבד, ואינו ייעוץ רפואי. הוא אינו תחליף לייעוץ אישי עם איש/ת מקצוע רפואי/ת מוסמך/ת. תוספי תזונה אינם תרופה, ואינם מיועדים לאבחון, לטיפול, לריפוי או למניעה של מחלה. אין במידע זה משום התחייבות לתוצאה כלשהי. אם יש השפעה, היא עשויה להיות שונה מאדם לאדם.
המאמר נכתב על ידי צוות התוכן של RESET. בצוות אין רופא/ה ואין דיאטנ/ית קלינית, והתוכן אינו מהווה חוות דעת רפואית או קלינית.
תוסף תזונה. אינו תחליף לתזונה מגוונת.
נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים — יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
להרחיק מהישג ידם של ילדים.
לשמור במקום קריר ויבש.
מיוצר בישראל במפעל מוסמך ISO 9001 ו-HACCP.