HAIR+ COMPLEX
החל מ־169 ₪
גילוי נאות: המאמר הזה מתפרסם על ידי RESET, שמשווקת תוספי תזונה. אין במאמר המלצה ליטול מוצר כלשהו, לרבות מוצרי RESET. המידע כאן הוא מידע תזונתי כללי בלבד, ואינו ייעוץ רפואי ואינו המלצה לטיפול במצב רפואי כלשהו.
מחשבון BMR
BMR הוא אומדן של כמות הקלוריות שהגוף מוציא במנוחה מלאה במשך יממה.
נוסחת החישוב בעמוד הזה היא Mifflin-St Jeor.
החישוב מתבצע בדפדפן שלכם. מה שמזינים כאן לא נשלח לשום מקום, לא נשמר ולא נאסף.
הנוסחה נותנת אומדן סטטיסטי לאוכלוסייה, לא מדידה של אדם מסוים. המספר בפועל משתנה מאדם לאדם.
המספר אינו אבחנה ואינו ייעוץ. שאלות על תזונה ועל בריאות — מקומן אצל רופא או דיאטן.
המחשבון מיועד לבני 18 ומעלה.
תוסף תזונה. אינו תחליף לתזונה מגוונת.
נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים — יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
להרחיק מהישג ידם של ילדים.
לשמור במקום קריר ויבש.
מיוצר בישראל במפעל מוסמך ISO 9001 ו-HACCP.
להעמיק בכל רכיב
נשירת שיער אחרי לידה: למה זה קורה ומתי זה חוזר לעצמושמת לב שיותר שיער נשאר במברשת כמה חודשים אחרי הלידה? זו תופעה נפוצה ומוכרת, עם סיבה ידועה ולוח זמנים משוער, ואצל רוב הנשים היא חולפת מעצמה.
עייפות ותזונה: מה יש מאחורי התחושה, ומתי לפנות לרופאעייפים כל הזמן, גם כשישנתם מספיק? זו תחושה שהרבה אנשים מכירים, ולרוב יש לה כמה סיבות יחד, לא רק אחת.
ויטמינים בהריון: מה ההמלצות הבינלאומיות אומרותברגע שרואים שני פסים, כל בקבוקון ויטמינים בארון הבית הופך לשאלה. הכתבה הזאת מרכזת את מה שגופים כמו NIH, NHS ו-WHO ממליצים לגבי ברזל, יוד, כולין, B12, מגנזיום וויטמין D בהריון. יש בה גם המקום שבו יותר הוא ממש לא עדיף.
תוסף אבץ: מדריך מלא – מינון, מקורות במזון והשילוב עם מגנזיוםעומדים מול מדף תוספי האבץ ולא בטוחים כמה אבץ צריך ביום? המדריך הזה מרכז את הכמות היומית המומלצת לנשים ולגברים, מקורות עשירים באבץ במזון, ומה כדאי לדעת לפני שמשלבים אבץ עם מגנזיום או ברזל.
ויטמינים לנשים ולגברים: מה קובע החוק בישראלראיתם פעם שני אחוזים שונים לאותו ויטמין, אחד לנשים ואחד לגברים? זו לא טעות דפוס. בישראל החוק קובע, לחלק מהרכיבים, קצובה יומית נפרדת לכל מין. המאמר הזה מרכז את ההבדלים העיקריים במקום אחד, כולל השוואה קצרה לשיטה הנהוגה באיחוד האירופי.
תוסף ברזל: המדריך המלא לברזל, ספיגה וצריכה יומית מומלצתראיתם "ברזל" על תווית תוסף או שמעתם שכדאי לבדוק את זה בבדיקת דם, ולא ברור לכם כמה באמת צריך ביום. במדריך הזה תמצאו את ההבדל בין ברזל הֶם ללא-הֶם, כמה מומלץ לפי הערכים בישראל ובארה״ב, מאיפה מקבלים ברזל במזון, ומתי כדאי לפנות לרופא/ה.
מגנזיום: מינון יומי מומלץ, חסר מגנזיום ותופעות לוואישמעתם הרבה על מגנזיום, אבל לא ברור לכם כמה באמת צריך ביום, או למה יש כל כך הרבה מספרים שונים? הכתבה הזו עוברת על המקורות הרשמיים בישראל ובארה"ב, ועל מקורות מזון עשירים במגנזיום. היא גם מסבירה מה כדאי לדעת לפני שלוקחים כדור מגנזיום, כולל תופעות לוואי והרף העליון לתוספים.
CoQ10 מה זה? קו-אנזים Q10: הגדרה, צורות, מקורות במזון ובטיחותCoQ10, או קו-אנזים Q10, הוא שם שאולי ראיתם על תווית של תוסף תזונה. כאן נסביר מהו, איפה הוא נמצא בגוף ובמזון, ומה כותבים עליו גופי מחקר ציבוריים. אין כאן המלצה ליטול מוצר כלשהו.
ויטמין C: מקורות מזון, ספיגה וכמות יומית מומלצתפלפל אדום אחד יכול להכיל יותר ויטמין C ממה שרוב האנשים חושבים, ורוב האנשים גם לא יודעים כמה מהוויטמין הזה נעלם עד שהמזון מגיע לצלחת. המדריך הזה סוקר את הכימיה של ויטמין C, מקורות מזון עשירים בו, ואיך עובד מנגנון הספיגה שלו במעי. בהמשך: מה קורה לו בבישול ובאחסון, וכמה יש ממנו בכמוסת HAIR+ COMPLEX ביחס לקצובה היומית הישראלית.
ויטמינים לשיער — מה מאושר לומר על כל רכיב בתווית התוסףמי שמחפשת "ויטמינים לשיער" בגוגל כבר ניסתה כמה דברים, ורוצה תשובה ישרה. המאמר הזה מסביר מה קורה בשיער מבחינה ביולוגית. הוא גם מראה אילו רכיבים בתווית של תוסף לשיער מגובים בניסוח שמותר לפי חוק, ואילו רק מופיעים שם בלי טענה. זו לא רשימת יתרונות — זו קריאת תווית ישרה.
ביוטין (ויטמין H): שיער, ציפורניים, מינון ומזוןקראתן על ביוטין, ראיתן אותו על תווית של תוסף, ועדיין לא ברור מה הוא בפועל עושה. המאמר הזה עובר על ביוטין מהתחלה: מה זה, למה יש לו קשר לשיער ולציפורניים, כמה ממנו צריך ביום, ומה ההבדל בין המספרים 1000, 5000 ו-10000 שמופיעים על אריזות שונות בשוק.
ויטמין D3: מקורות מזון, שמש וההבדל מוויטמין D2קניתם תוסף עם ויטמין D3 ומצאתם על התווית מספר ב-IU, בזמן שאתם רגילים לחשוב במיקרוגרם. זו שאלה לגיטימית: אותה כמות ממש אפשר לרשום בשתי היחידות, ומי שלא שם לב ליחידה עלול לחשוב שמדובר במספרים שונים. במדריך הזה נסביר מה זה ויטמין D3, איך הוא שונה מוויטמין D2, איך עוברים בין היחידות, ומה בדיוק כתוב על תווית HAIR+ COMPLEX.